PNL - Aprendiendo sobre esta Técnica

PNL: Programación Neuro-Lingüística

La Programación Neuro-Lingüística (PNL) es una disciplina que estudia la estructura de la experiencia subjetiva humana. En términos más sencillos, es un modelo de cómo pensamos, cómo nos comunicamos (con nosotros mismos y con los demás) y cómo creamos nuestros patrones de comportamiento.

Fue desarrollada en la década de 1970 por Richard Bandler (matemático e informático) y John Grinder (lingüista). Su objetivo inicial fue "modelar la excelencia". Es decir, estudiaron a personas que eran excepcionalmente buenas en lo que hacían (terapeutas exitosos como Virginia Satir, Fritz Perls y Milton Erickson, entre otros), para identificar los patrones específicos de pensamiento, lenguaje y comportamiento que les permitían lograr resultados extraordinarios. Una vez identificados esos patrones, la PNL ofrece herramientas para que otras personas puedan aprender a replicarlos.

Vamos a desglosar el nombre para entenderlo mejor:

• Programación (Programming):

  • Se refiere a los patrones de pensamiento, sentimiento y comportamiento que hemos desarrollado a lo largo de nuestra vida. Así como un ordenador tiene programas que dictan cómo funciona, nuestro cerebro también tiene "programas" (hábitos, creencias, estrategias mentales) que dirigen nuestras acciones y reacciones.

  • La buena noticia es que, si un "programa" no nos sirve (por ejemplo, un patrón de procrastinación, una creencia limitante, una fobia), la PNL nos da las herramientas para re-programarlo o instalar nuevos y más útiles.

• Neuro (Neuro):

  • Hace referencia a nuestra mente y sistema nervioso. Es cómo percibimos el mundo a través de nuestros cinco sentidos (vista, oído, tacto, olfato, gusto) y cómo procesamos esa información.

  • Nuestras experiencias internas (pensamientos, emociones, recuerdos) están codificadas en nuestra neurología. La PNL nos enseña cómo nuestra neurología afecta nuestro comportamiento y cómo podemos influir en ella.

• Lingüística (Linguistic):

  • Se refiere al lenguaje, tanto el verbal (las palabras que usamos) como el no verbal (tono de voz, lenguaje corporal, gestos).

  • El lenguaje no solo nos sirve para comunicarnos con los demás, sino también para organizar nuestros pensamientos y darle sentido a nuestra experiencia. La PNL explora cómo el lenguaje que usamos moldea nuestra realidad y cómo podemos utilizarlo de manera más efectiva para lograr nuestros objetivos y comunicarnos mejor.

En Resumen:

La PNL es como un "manual de instrucciones para el cerebro". Te enseña cómo funciona tu propia mente (y la de los demás), cómo codificamos nuestras experiencias y cómo podemos cambiar nuestros patrones ineficaces para crear los resultados que deseamos.

De manera sencilla, la PNL te ofrece un conjunto de herramientas y técnicas para:

• Entenderte mejor: Comprender tus propios patrones de pensamiento, emociones y comportamientos.

• Comunicarte con más eficacia: Mejorar la forma en que te relacionas con los demás, construyendo conexión (rapport) y expresándote con claridad.

• Superar limitaciones: Trabajar con creencias limitantes, miedos, fobias, o hábitos no deseados.

• Alcanzar tus metas: Diseñar estrategias mentales para lograr tus objetivos en cualquier área de tu vida (profesional, personal, salud, etc.).

• Acceder a recursos internos: Aprender a activar estados de confianza, creatividad, motivación o calma cuando los necesites.

Es una metodología muy práctica y orientada a resultados, que te empodera para tomar las riendas de tu propia experiencia y crear una vida más plena y consciente.